昨天因为协调工作没协调好，到处被骂，感觉自己很委屈，愤怒，明明自己很细致很认真，结果付出的努力没有被看见。下班后感觉身体都没有力气了，在地铁上的时候，很欣慰眼泪自己流了出来，情绪也出来了，我编辑了一段文字给领导说出来了我的想法跟这么做的原因，得到回复，平静了一些。
察觉到以前的自己是根本不敢沟通的，委屈自己忍着，变成了愤怒，不知道为什么总是有一股力量让我不敢沟通和去表达自己，总是让别人误会自己，自己也很难受。今天又继续尝试和老板沟通，老公也一直在鼓励我，希望我能尝到沟通的甜头，以后也会越来越愿意表达自己。
说不出去的话，到最后都会来攻击自己，写一段话来安慰自己的内在小孩
亲爱的内在小孩，你一定是在这个地方受过伤，抱抱你，当时的你没有别的办法，只能选择隐忍的方法来自保，当时的你力量很微弱，你没有力量去对抗他们，隐忍是能最低成本的自保，后来你学会了以为这是最安全的方法，她曾一直在保护你，但是现在我们长大了，我们可以慢慢尝试去表达自己，说出自己的想法，让别人理解你的想法，也许我们做不到一下子很熟练，但是没关系，我们慢慢来，我陪着你，我们一起成长。
对不起过去一直让你自己一个人孤零零的在那里独自一人承受，请原谅我没有及时的来陪伴你，鼓励你，谢谢你一直默默替我承担，我爱你，我永远爱你，往后我愿意用最温暖的怀抱接纳你，我们永远在一起，我一直陪伴你。